Sabah duşu mu, akşam duşu mu? Sağlık açısından hangisinin daha faydalı olduğunu keşfedin ve günlük rutininizi optimize edin.
Birçok kişi sabahları evden çıkmadan önce duş almayı tercih ederken, bazıları akşam yatmadan önce duş almanın verdiği huzuru seçiyor. Bu iki alışkanlık arasında hangisinin daha sağlıklı olduğu üzerine pek çok tartışma yapılmıştır. Uzman doktorlar, vücut sağlığı açısından önemli bilgiler sunuyor. Herkesin günlük rutinleri arasında sabah duş aldıktan sonra dışarı çıkmak yer alırken, bazıları da tam tersi olarak, akşam eve geldikten sonra duş alarak yumuşak bir uykuya dalmayı tercih ediyor. Peki, sabah evden çıkmadan önce mi, yoksa akşam eve geldikten sonra mı duş almak daha faydalıdır? İşte bu sorunun cevabı: Uzmanlara göre akşam duş almak, sağlık açısından daha faydalıdır.
Kimileri, sabah uyandıklarında yorgunluklarını atmak için sabah kalkar kalkmaz duş almayı alışkanlık haline getirirken, kimileri ise gün boyunca biriken kir ve stresi yataklarına taşımak istemez; eve geldikten sonra veya uyumadan önce banyo yapmayı tercih eder. Glamour’a konuşan tıbbi danışman ve hekim Dr. Aragona Giuseppe, bu iki tercih arasında yaşam tarzına göre değişiklikler olsa da, sabah duş almanın her zaman en iyi seçenek olmadığını belirtiyor. Dr. Giuseppe, “Gece duşlarının en önemli faydası, gün içinde vücudunuzun ve saçınızın havadaki alerjenleri ve tahriş edici maddeleri, özellikle yaz aylarında polenler, kimyasallar ve terden kaynaklanan kirleri toplayabilmesidir. Eğer duş almadan yatağa girerseniz, bu kirler yatağınıza ve çarşaflarınıza aktarılır. Bu durum, yalnızca kirli yatak takımlarını ve gece alerjilerini artırmakla kalmaz; aynı zamanda kaşıntılı, tahriş olmuş ve kuru cilde neden olabilir. Ayrıca, kirli çarşaflar ve yastık kılıfları, gündüz yağı ve kirden kaynaklanan akne gibi cilt sorunlarını da tetikleyebilir.”
Uzmanlar, temizlik ve kaliteli bir uyku için akşam duşunun daha faydalı olduğunu vurguluyor. Özellikle soğuk duşun, uykuya dalmayı kolaylaştırdığı belirtiliyor. Bu nedenle, uyumadan yaklaşık yarım saat veya 1 saat önce alınacak ılımlı bir soğuk duşun, uyku kalitesini artıracağı ifade ediliyor. Böylece hem bedensel hem de ruhsal bir rahatlama sağlanmış olur.
